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[Download] ➾ Nutrition de la force By Julien Venesson – Women1.pro Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport comVoici le premier guide de nutrition pour les sports de force Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport comment concrètement réaliser un plan alimentaire ? Basé sur les connaissances les plus récentes ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés Selon votre niveau et votre morphotype vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifsprise de masse musculaire sèche en vue d'une compétition perte de poids optimisation de l'entraînement L'auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l'utilité l'efficacité et apprendre à bien les utiliser Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre du surentraînement jusqu'aux crampes en passant par les tendinites Vous découvrirez notammentWhey caséine sojaquelles protéines choisir quand les prendre et à quelle dose Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle Comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine Comment prendre du muscle lorsque l'on est végétarien Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan JULIEN VENESSON est consultant en nutrition Il écrit pour plusieurs sites spécialisés et anime le site superphysiqueorg aux côtés de Michael Gundill et Christophe Carrio.

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